ಪರಿಸರವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಶನ್, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ದಿಂಬುಗಳಂತಹ ಕುರ್ಚಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ಮೊದಲು ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರಗಳು ಕುರ್ಚಿಯ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು: ಸೊಂಟವನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲು ಒಂದು ಕುಶನ್ ಹಾಕಿ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಕುಗ್ಗಬೇಡಿ, ಅದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ದೃಷ್ಟಿ ಎತ್ತರ: ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಥಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ;
ಕರು: ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸೊಂಟದಿಂದ, ಕರು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಅಂತರದ ಮೂಲಕ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕುರ್ಚಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಕುಶನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು;
ತೊಡೆಗಳು: ಬೆರಳುಗಳು ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಜಾರಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತೊಡೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಟ್ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಚಿನ ನಡುವೆ ಬೆರಳಿನ ಅಗಲವಿದ್ದರೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
ಮೊಣಕೈಗಳು: ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮೇಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಟ್ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತುತ್ತದೆ.
